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S’entrainer seul chez soi – Progresser au tennis

Les études montrent qu’il faut minimum 3 séances par semaine pour accélérer sa progression. Alors comment faire si le temps nous manque pour aller sur le court de tennis. La solution est de faire une séance chez soi pour réviser tout les coup du tennis avec une solution écologique. Récupérez une raquette cassée et 2 chambres à air de vélo de route et vous avez un outil de renforcement musculaire permettant de vous concentrer sur la technique pure.
La vidéo sur les 3 séances hebdo minimum :

La vidéo pour s’entrainer chez soi avec une batte :

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6 comments

  1. Parfois quand que je suis en retard sur la balle et j’essaie de la rabattre en coup droit je lève mon pied gauche involontairement, est-ce une mauvaise chose ? Merci 🙂

    • Progresser Au Tennis

      Non , cela veut dire que tu t’es adapté et cela montre l’importance du subconscient qui intervient de manière autonome (sans réflexion). Le fait de lever le pied gauche fait que tu transfert moins dans la balle mais c’est toujours mieux que de taper encore plus derrière soit. Cela te donne même plus de lift avec la poussée verticale.

  2. Il a l’air bien le micro

  3. Progresser Au Tennis

    Je vous conseille une chambre à air de vélo de route, pour un VTT c’est un peu épais et trop résistant.

  4. Mouais… Mouais… pas trop convaincu, mais tes vidéos sont super biens

    • Progresser Au Tennis

      Il faut essayer. Le plus gros problème est l’inactivité. Je peux t’assurer que cela permet un bon renforcement musculaire, le muscle est ton outil au tennis. Complète avec un footing varié. A un moment, on entend mon souffle s’accélèrer avec l’intensité physique que cela entraîne. Mais c’est sûr il n’y a rien de mieux que le terrain.

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